羊

這幾天完全沒有變瘦，看看我的飲食紀錄，這根本不是要減肥的人啊，那天靖說紀錄飲食沒用的，我想那是她深切的經驗談，我知道紀錄飲食沒用，因為一直記錄自己吃很多當然沒用，最主要還是要少吃跟運動，但現在覺得紀錄飲食蠻好玩的。
小紅一直不來，遲兩個月，讓我一直覺得我可能懷孕了，可是驗又沒有，賀爾蒙失調難怪我都不會變瘦。(才怪吧，分明是吃太多又不運動)
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2009/03/30 | 一起床就拉肚子
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芥藍奶油蘑菇湯 1.5 碗 225.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
四季豆炒肉絲 1.5 碗 168.75 白飯 (小碗約100克) 1 碗 142.00 豬腳 (生塊約90克) 1 塊 201.00 梅花肉 0.5 片 76.50 香菇雞湯(一碗為35克) 1 碗 55.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜捲 1 個 150.00
共計攝取卡路里 1,018.25
活動量:
輕微活動量 1 式 1,749.00
共計消耗卡路里 1,749.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 730.75
日記
一大早就拉肚子，好痛苦啊!我明明是一年拉肚子次數用一隻手算太多的人，一定是昨天的香菇雞湯= =。
晚上補習吃了健康的蔬菜捲，好吃又健康，以後去補習我就都吃那個好了!
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2009/03/31 | 體脂肪很難降
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芥藍奶油蘑菇濃湯 1.5 碗 225.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1 個 925.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
肯德基原味蛋達 1 個 182.00 西雅圖約克夏奶茶 1 包 114.00 燕麥片 (生一份約為20克) 0.25 份 20.25 肯德基異國輕鬆捲-意士凱薩雞肉 1 個 246.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國泡麵+蛋+花枝丸+肉片 2 碗 400.00 泰國奶茶 1 杯 120.00
共計攝取卡路里 2,232.25
活動量:
輕度活動量 1 式 1,894.00
共計消耗卡路里 1,894.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 338.25
日記:
昨天拉肚子導致今早的體重又降了一些，好開心。晚餐9點才吃，為什麼我那麼苦命，家裡離公司那麼遠。泰國泡麵很好吃，是我姐從泰國買回來的。
今天又吃太多了，果然是要靠飲食日記才會發現多吃好多東西，還好晚上陪姐玩wii跳了半小時。
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2009/04/01 | 寫飲食日記真的很好
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國泡麵+蛋+花枝丸+肉片 1.5 碗 300.00 UCC咖啡 2 包 138.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1 個 925.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
一碗小羊肉 1 份 450.00 燙麵線 1 份 120.00
共計攝取卡路里 1,933.20
活動量:
輕微活動量 1 式 1,757.00
共計消耗卡路里 1,757.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 176.20
日記:
今早體重增加了，一定是因為泡麵太鹹導致水腫。很忙很忙，中午只好吃最方便的便當。晚上小五開車來接我，既然有車，所以我們去吃了一碗小羊肉，上次那家比較好吃!
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2009/04/02 | 明天發薪水今天好忙
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肉韭菜水餃 (一粒約20克) 4 粒 180.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國泡麵(紅) 1 小包 240.00 泰國泡麵(黃) 1 小包 260.00 雞蛋 (一粒約65克) 1 粒 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
壽喜燒 1 次 1,500.00
共計攝取卡路里 2,261.80
活動量:
輕微活動量 1 式 1,758.00
共計消耗卡路里 1,758.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 503.80
日記:
好忙。泡麵好好吃，中午吃泡麵真爽，但是嘴裡一直有泡麵味也蠻噁心的~
晚上吃壽喜燒吃到10點，好飽啊!
這根本不像要減肥的人在寫的日記= =
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2009/04/03 | 領薪了，真開心!
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蚵仔麵線 1 碗 223.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1 碗 284.00 山羊肉 (熟份約25克) 3 份 129.00 統一布丁 (一個約100克) 1 個 190.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
星巴克提拉米蘇 (小塊) 2 塊 486.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蚵仔煎 0.6 份 228.00 魯肉飯 0.5 碗 150.50 雞爪 (生\1份約30克) 1.5 份 91.50
共計攝取卡路里 1,782.00
活動量:
輕微活動量 1 式 1,761.00
共計消耗卡路里 1,761.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 21.00
日記
等等要回高雄囉!回高雄又要吃很多東西，嗚嗚~我不想變胖
晚上本來要回高雄，興沖沖到了車站發現什麼票都買不到= =，決定4月17日再回去，那星期天國中同學結婚。
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2009/04/04 | 去了基隆夜市
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1 碗 284.00 芹菜炒肉絲 1 碗 112.50 炒菠菜 1 碗 70.00 小玉西瓜 (1盤約320克) 0.5 盤 31.00 新疆哈蜜瓜 (1個約725克) 0.3 個 45.75 蘿蔔湯 1 碗 50.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
棉花糖 1 粒 11.10
花生捲冰淇淋 0.6 個 240.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮 1 份 100.00 魯肉飯 1 碗 301.00 豬排三明治 1 個 325.00 泡沫紅茶 1 杯 60.00 甜不辣(片) (1片約18.3克) 1 片 32.00 甜不辣醬 (一匙約10克) 1 匙 25.00
共計攝取卡路里 1,687.35
活動量:
輕度活動量 1 式 1,907.00
共計消耗卡路里 1,907.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 219.65
日記:
去基隆吃了好多東西，，難怪我一直胖，其實是我太不忌口了，但基隆很多人很可怕，也有很多東西很難吃又貴，有時候別人覺得便宜好吃的東西，我竟然覺得難吃又太貴，某人好像瘋了，不同家庭果然觀念有差。
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2009/04/05 | 宅女2
體重: ? kg 體脂肪: ? %
飲食:
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍薯條 (一份約50克) 1 份 78.00 麥當勞麥克雞塊〈4塊〉 1 份 230.00 炸薯餅 1 份 146.00 蛤蜊濃湯+肉片 2 碗 400.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
星巴克提拉米蘇 (小塊) 1 塊 243.00 桂圓蛋糕 1 個 300.00 葡萄柚綠茶 1 杯 60.00 美祿 1 杯 160.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍薯條 (一份約50克) 1 份 78.00 麥當勞麥克雞塊〈6塊〉 1 份 350.00 炸薯餅 1 份 146.00 (跟中餐一樣嘛)
共計攝取卡路里 2,191.00
活動量:
輕微活動量 1 式 1,761.00
共計消耗卡路里 1,761.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 430.00
日記
今天待在家一整天，打麻將玩WII，超歡樂的。